Nedávná studie zjistila, že starší dospělí jsou méně ohroženi rozvojem metabolického syndromu, pokud sníží množství času, který tráví sedavým chováním, bez ohledu na to, zda cvičí a jedí zdravou stravu.
Kardiovaskulární zdraví může být silně ovlivněno fyzickou aktivitou. Mezinárodní doporučení uvádí, že dospělí by měli absolvovat více než 150 minut středně až intenzivní fyzické aktivity týdně.
Metabolický syndrom je název pro skupinu zdravotních problémů, které vás vystavují riziku cukrovky 2. typu nebo stavů, které postihují vaše srdce nebo cévy.
Starší dospělí obvykle tráví většinu svého dne sedavým chováním, což je vystavuje riziku rozvoje kardiometabolických abnormalit.
Ve studii se výzkumný tým zabýval zdravotními výsledky 871 starších dospělých žijících v komunitě ze studie NU-AGE (Northwestern University Aging Research Registry).
Akcelerometry byly použity ke zkoumání úrovní fyzické aktivity každého účastníka a času stráveného sedavým chováním.
V průměru strávili účastníci 60 % svého dne sedavým zaměstnáním a 37 % strávili lehkými fyzickými aktivitami. Pouze 3 % své bdělé doby trávili středně až intenzivními fyzickými aktivitami.
Výsledky zjistily, že účastníci, kteří strávili kratší dobu sedavým chováním, měli menší pravděpodobnost rozvoje metabolického syndromu ve srovnání s těmi, kteří sedavě strávili střední a delší dobu.
Autoři uvedli: „Studie zjišťuje, že fyzicky neaktivní účastníci, kteří tráví méně času sedavým chováním, mohou dosáhnout lepšího metabolického zdraví navzdory nízké úrovni střední až intenzivní fyzické aktivity.“
„Protože méně času v sedavém chování se promítá hlavně do více času v lehčí fyzické aktivitě, toto zjištění naznačuje, že lehká fyzická aktivita – dokonce i pod mírnou intenzitou – může nabídnout významné metabolické zdravotní přínosy.“
Dodali: „To je zvláště povzbuzující pro starší dospělé, pro které může být obtížné splnit cíle střední až intenzivní fyzické aktivity.“
Zdroj: diabetes.co.uk
