Vypněte televizi, vypněte notebook a dejte pryč telefon – dostaví se dobrý noční spánek, který může být důležitější, než si myslíte. Nová studie ukázala, že spánek může snížit riziko vzniku diabetu 2. typu u obézních dospívajících.
Pořádný spánek může odvrátit rozvoj diabetu 2. typu u obézních mladistvých a předejít narušení sekrece inzulínu a tím zvýšení hladiny cukru v krvi. Podobný výzkum odhalil souvislost spánku s rozvojem diabetes 2 typu i u dospělých.
Canterburská diabetoložka Helen Lunt uvedla, že pro optimální hladiny inzulínu a glukózy je vhodné spát šest až osm a půl hodin. „Spánková architektura mozku, prochází během dospívání různými fázemi. V některých fázích není optimální spát příliš dlouho, nebo naopak málo. Může to mít vliv na hormonální hladiny, například na kortizol. Vysoké hladiny kortizolu pak mohou způsobit vznik cukrovky,“ vysvětlila Helen Lunt.
Teenageři jsou věková skupina, která je příznačná pro nedostatek spánku. „S mladými lidmi souvisí psaní textových zpráv a brouzdání po sociálních sítích dlouho do noci. Mnoho z nich pak nemá dostatek spánku,“ řekla Helen Lunt.
Nicméně, Dr. Lunt nechce lidi stresovat kvůli jejich spánku. „Pokud nemohu spát a strávím celou noc tím, že si budu představovat, že dostanu diabetes, rozhodně nepomůže.“ Jiné faktory životního stylu jsou pode ní z hlediska snižování rizika vzniku diabetu mnohem důležitější, než spánek. „Pokud nejíte správné věci a neděláte žádné cvičení, nedostatek spánku asi nepomůže. Většina případů lidí s diabetem 2. typu trpí nadváhou.“
Zdroj: nzherald.co
