Cvičení je již dlouho známo, že vede ke zdravotním výhodám, jako je zlepšení hladiny glukózy v krvi, ale tato studie zdůrazňuje její význam nejen pro kontrolu hmotnosti, ale také pro snížení chuti k jídlu.
Ve snaze porozumět více vztahu mezi příjmem energie, fyzickou aktivitou a kontrolou hmotnosti provedli němečtí vědci studii testující chuť k jídlu.
Konkrétně tým univerzity v Hohenheimu ve Stuttgartu chtěl dále prozkoumat hypotézu, že kontrola hmotnosti může být zlepšena, pokud jsou fyzická aktivita a příjem energie vysoké, což vede k vysokému obratu energie.
Do studie bylo zařazeno 16 zdravých lidí, kteří byli sledováni a účastnili se různých úrovní cvičení pomocí běžícího pásu při různých úrovních příjmu kalorií. U každého účastníka byla změřena hladina hormonů chuti k jídlu a všechna zjištění byla zaznamenána.
Výsledky odhalily, že ve srovnání s vysokým energetickým obratem vedl nízký energetický obrat k vyšším pocitům touhy po jídle na všech úrovních příjmu energie.
Došli k závěru: „Chuť k jídlu je účinněji regulována při vysoké úrovni energetického obratu, zatímco při nízkých úrovních energetického obratu je pravděpodobné, že dojde k přejídání a následnému nárůstu hmotnosti.“
„Na rozdíl od převládající koncepce kontroly tělesné hmotnosti je pozitivní vliv fyzické aktivity nezávislý na spalování více kalorií a je vysvětlen zlepšenými pocity chuti k jídlu.“
Pokud se použijí v reálném světě, tato zjištění naznačují, že regulaci hmotnosti lze zlepšit spalováním více kalorií a také pomoci se sníženou chutí k jídlu.
Zdroj: diabetes.co.uk
