Akademici z University of South Australia zjistili, že jednotlivci jsou aktivnější, když mají prodloužený víkend než standardní dvoudenní.
Výzkumný tým zjistil, že lidé na dovolené mají o 13 % vyšší pravděpodobnost, že budou fyzicky aktivní, než když pracují.
Kromě toho zjistili, že lidé na dovolené spí přibližně o 21 minut déle, než když pracují doma.
Vedoucí autor Dr Ty Ferguson řekl: „Když lidé jedou na dovolenou, mění své každodenní povinnosti, protože nejsou uzamčeni na svůj normální rozvrh.“
„V této studii jsme zjistili, že pohybové vzorce se na dovolené změnily k lepšímu se zvýšenou fyzickou aktivitou a sníženým sedavým chováním pozorovaným napříč všemi oblastmi.“
Dodal: „Také jsme zjistili, že lidé získali 21 minut spánku navíc každý den, kdy byli na dovolené, což může mít řadu pozitivních účinků na naše fyzické a duševní zdraví. Například dostatek spánku může pomoci zlepšit naši náladu, kognitivní funkce a produktivitu.“
„Může pomoci snížit riziko vzniku řady zdravotních stavů, jako je obezita, cukrovka, kardiovaskulární onemocnění a deprese.“
Dospěl k závěru: „Je zajímavé, že velikost těchto změn se zvyšovala v souladu s délkou dovolené – takže čím delší dovolená, tím lepší zdravotní přínosy.“
Během studie se tým vědců podíval na data z předchozí studie, která analyzovala zdraví 308 lidí, kteří nosili fitness zařízení.
Vědci našli dobré důkazy, které naznačují, že čtyřdenní pracovní týden je prospěšný pro vaše zdraví.
Spoluautorka profesorka Carol Maher řekla: „Společnosti po celém světě zkoušejí kratší pracovní týden.“
„Nepřekvapuje, že zaměstnanci uváděli méně stresu, vyhoření, únavy a také lepší duševní zdraví a lepší rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem.“
Dodala: „Tato studie poskytuje empirický důkaz, že lidé mají zdravější životní styl, když mají krátkou přestávku, jako je třídenní víkend.“
„Očekává se, že toto zvýšení fyzické aktivity a spánku bude mít pozitivní účinky na duševní i fyzické zdraví, což přispěje k výhodám pozorovaným při čtyřdenním pracovním týdnu.“
Uzavřela: „Důležité je, že naše studie také ukázala, že i po krátké dovolené zůstal u lidí zvýšený spánek po dobu dvou týdnů zvýšený, což ukazuje, že zdravotní přínosy třídenní pauzy mohou mít trvalé účinky i po dovolené samotné.
„Jak se svět přizpůsobuje novému normálu, možná je čas přijmout prodloužený víkend jako způsob, jak posílit naše fyzické a duševní zdraví.“
Zdroj: diabetes.co.uk
