Nová studie z University of Massachusetts Amherst navrhla, že lidé, kteří chtějí spalovat kalorie, by se měli zaměřit na větší kroky než na sledování počtu kroků.
Nejnovější výzkum ukázal, že lidé, kteří udělají větší kroky, spálí více kalorií než ti, kteří udělají menší kroky, přestože ujdou stejnou vzdálenost.
Hlavní autor Adam Grimmitt řekl: „Myslím, že by bylo spravedlivé předpokládat, že častější a větší změny délky kroku by zvýšily rychlost metabolismu při chůzi.“
Během studie byli účastníci sledováni, zatímco normálně chodili na běžeckém pásu po dobu pěti minut.
Každý účastník měl také náustek, aby akademici mohli změřit svou produkci oxidu uhličitého.
Výzkumníci použili systém snímání pohybu k zaznamenání průměrné délky kroku každého účastníka při běžné rychlosti 1,2 metru za sekundu.
Po normální chůzi pak účastníci chodili dalších pět minut, kde dělali větší či kratší kroky.
Výsledky ukázaly, že svalová kontrakce a následně metabolické náklady se zvýšily, když účastníci museli pracovat na udržení stability z krátkého kroku na dlouhý, nebo naopak.
„Naše údaje naznačují, že 2,7% nárůst variability délky kroku by zvýšil metabolické náklady na chůzi o 1,7%,“ uvedli vědci.
Dodali: „Variabilita délky kroku hraje skromnou, i když významnou roli v metabolických nákladech chůze.“
„Zjištění by mohla být nejrelevantnější pro starší dospělé, zejména ty s neurologickými onemocněními, protože chodí s větší variabilitou délky kroku.“
Došli k závěru: „Účastníci měli stále problémy s udržením přesnosti při změně délky kroku bez další zpětné vazby.“
„Budoucí studie by měly kvantifikovat přesnost umístění chodidla a svalovou aktivitu napříč podobnými virtuálními projekcemi.“
Zdroj: diabetes.co.uk
