Velká snídaně pomáhá ztrátě váhy a krevního cukru ve srovnání s malými jídly po celý den

Zjištění byla předložena na konferenci ENDO 2018 v Chicagu v Illinois, kde izraelští vědci informovali o tom, že jíst velké snídaně, průměrný oběd a malou večeři má pozitivní účinky ve srovnáním s konzumací šesti malých jídel denně včetně tří občerstvení.

Z výsledků není zřejmé, zda snídaně s vysokou energetickou hodnotou obsahuje potraviny s vysokým obsahem sacharidů nebo potraviny s vyšším obsahem tuků.

Studijní tým z Tel Avivské univerzity vyšetřil 29 dospělých s obezitou a cukrovkou 2. typu, kteří byli všichni léčeni inzulínem a měli průměrný věk 69 let. Účastníci byli náhodně zařazeni do skupiny B-diet, která jedla snídani s vysokou energií nebo M-diet která jedla šest malých jídel rovnoměrně rozložených po celý den.

Změny hladiny cukru v krvi byly sledovány po dobu 14 dnů před začátkem výživy, pak během prvních dvou týdnů stravy a na konci studie, a nakonec o tři měsíce později, pomocí kontinuálního glukózového monitoru (CGM). Dávky inzulínu byly podle potřeby upraveny.

Skupina B-diet ztratila na váze v průměru 5 kg (11 kg), zatímco M-diet na váze přibyla. Skupina B-diet také zaznamenávala větší snížení krevního cukru po 14 dnech a po třech měsících a během studie vyžadovala výrazně méně inzulínu.

„Tato studie ukazuje, že u pacientů trpících cukrovkou 2. typu léčených inzulínem měla dietní stravování se třemi jídly denně obsahující velkou snídani, průměrný oběd a malou večeři, měla mnoho rychlých a pozitivních účinků ve srovnání s tradiční stravou se šesti malými jídly rovnoměrně rozloženými po celý den: lepší hubnutí, menší pocit hladu a lepší kontrola cukrovky při užívání méně inzulínu,“ uvedla vedoucí studie Dr. Daniela Jakubowicz. „Dieta s přiměřeným časováním a frekvencí jídla hraje klíčovou roli při kontrole glukózy a při ztrátě hmotnosti.“

Zdroj: diabetes.co.uk

Sdílet:

Také by se vám mohlo líbit

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

My Agile Privacy
This website uses technical and profiling cookies. Clicking on "Accept" authorizes all profiling cookies. Clicking on "Refuse" or the "X" will refuse all profiling cookies. By clicking on "Customize" you can select which profiling cookies to activate.