Vyloučení cigaret, cvičení a zdržení se alkoholu mohou člověku prodloužit život až na 8 let, i když je chronicky nemocný, uvedli vědci.
Podle studie University of Leicester není zdržení se kouření jediným nejúčinnějším posilovačem zdraví, po kterém následuje fyzická aktivita a vzdání se alkoholu.
Tým použil zdravotní údaje od 480 000 dospělých ve věku kolem 45 let a sledoval jejich zdraví po dobu nejméně šesti let.
Poté křížově odkazovali na ty, u kterých byla diagnostikována chronická nemoc, jako je rakovina, demence, astma, cukrovka, srdeční selhání a úzkost, a sledovali je, aby zjistili, jaký vliv má zdravý životní styl na jejich zdraví a délku života.
Kromě jejich stravovacích návyků bylo zaznamenáno, kolik toho vypili, zda kouřili a cvičili. Vědci také vzali v úvahu etnickou příslušnost, pracovní stav a index tělesné hmotnosti.
Tým zjistil, že muži, kteří měli více než jednu zdravotní komplikaci a měli nízký životní styl, získali do života pouze 1,5 roku navíc, ale zdravý přístup zvýšil jejich průměrnou délku života o 4,5 roku.
Ti, kteří dosáhli extrémně vysokého skóre v oblasti zdravého životního stylu, však získali 6,3 roku. U žen, které žily nezdravým životním stylem, se prodloužila jejich průměrná délka života o 3,5 roku, ti, kteří byli o něco zdravější, si přidali 6,4 roku a ženy, které měly opravdu zdravý přístup k životu, prodloužili svůj život až o 7,6 roku.
Vědci ve skutečnosti uvedli, že zdravější životní styl je významný jako prodloužená délka života u každého, bez ohledu na jeho zdravotní stav.
Vedoucí výzkumník Yogini Chudasama uvedl: „Více jednotlivců žije s více chronickými onemocněními, které mají dopad na jejich zdraví a každodenní život.
„Zjistili jsme, že zdravý životní styl, zejména abstinence od kouření, zvyšuje průměrnou délku života až o sedm let.“ Naše studie má důležité důsledky pro veřejné zdraví, protože doufáme, že naše zjištění ukázala, že nikdy není pozdě na zásadní změny životního stylu.
Zdroj: diabetes.co.uk
