Studie z University of Leicester také zjistila, že svižní chodci mají menší pravděpodobnost vzniku infarktu ve srovnání s těmi, kteří chodí pomaleji.
Experimentu se zúčastnilo více než 391 000 dospělých ve středním věku, kteří sami uvedli, zda chodí pomalým, průměrným nebo rychlým tempem.
Podle zjištění přibližně 52 % účastníků chodilo průměrným tempem a 40,8 % spadalo do kategorie svižných poté, co přiznali chůzi rychleji než čtyři míle za hodinu.
Studie zjistila, že pouze 6,6 % účastníků samo uvedlo, že chodí pomalu.
Tým výzkumníků analyzoval účastníky přibližně 13 let, kdy zaznamenali 22 000 úmrtí.
Zjistili, že ženy, které chodí rychleji než čtyři míle za hodinu, mají o 26 % nižší riziko úmrtí na rakovinu ve srovnání s ženami, které chodí pod tři míle za hodinu.
Výsledky ukázaly, že muži, kteří chodí svižně, mají o 29 % nižší pravděpodobnost úmrtí na rakovinu ve srovnání s muži, kteří chodí pomaleji.
Senior výzkumník Dr Jonathan Goldney řekl: „Rychlejší tempo chůze by mohlo zvýšit kardiorespirační kondici (CRF) – jak dobře tělo přijímá kyslík a dodává ho do svalů a orgánů během cvičení.“
Odborníci tvrdí, že CRF může bojovat proti rozvoji srdečních onemocnění a také předcházet výskytu srdečních infarktů a mrtvic.
Dospělým se doporučuje účastnit se minimálně 150 minut mírné aktivity týdně nebo 75 minut intenzivního cvičení.
Rychlá chůze po dobu deseti minut denně se započítává do doporučených 150 minut týdenního cvičení.
Chůze je jedním z nejjednodušších způsobů, jak být aktivní, zhubnout a zůstat zdravý, protože může budovat vytrvalost, spalovat kalorie a dělat srdce zdravější.
Zdroj: Diabetes.co.uk
