Někteří uživatelé sociálních sítí údajně zhubli až 10 kilogramů poté, co konzumovali pouhých 900 kalorií denně a jedli vejce ke každému jídlu.
Je dobře známo, že vejce jsou jedním z nejlepších dietních zdrojů vysoce kvalitních bílkovin a mohou snížit hladinu hladu.
V reakci na virový trend TikTok dietologové kritizovali dietu a řekli, že je „nebezpečně omezující“.
Dr Duane Mellor, registrovaný dietolog z Aston University v Birminghamu, řekl: „Kromě toho, že to není nijak zvlášť příjemné, jíst jen vejce deset dní v kuse není dlouhodobým řešením hubnutí.“
Dr Frankie Phillips, registrovaný dietolog Britské dietetické asociace, pokračoval: „Mohlo by to také vést k nedostatkům, protože jídelníček postrádá základní vitamíny a minerály.“
Jedinci, kteří dodržovali dietu, konzumovali k snídani tři vařená vejce a hrnek neslazeného zeleného čaje, po kterém následovalo další jídlo ze tří vajec, jablka a zeleného čaje k obědu.
K večeři by se od nich očekávalo, že zkonzumují tři vařená vejce, misku kukuřičných lupínků nebo oves s mlékem bez tuku, jablko a zelený čaj.
Podle virového jídelníčku mohou lidé na dietě jíst pomeranče a mrkev, když pociťují chuť k jídlu.
Uživatelka TikTok @nayrhodes věří, že dieta je nezdravá poté, co se 10 dní cítila nemocná, když dodržovala kontroverzní jídelníček. Za tuto dobu však zhubla 5 kilogramů.
Dr Phillips uvedl: „Absolutně žádný dietolog by tuto dietu nedoporučil.“
„Není nijak nutričně vyvážená, má velmi nízký obsah celozrnných potravin a vlákniny, takže pravděpodobně začnete mít zácpu.“
„Byl by to velmi nudný způsob stravování a nebyl by vhodný pro lidi, kteří mají jakékoli zdravotní potíže, ani pro děti.“
Podle British Lion Eggs je ve středně velkém vejci přibližně 66 kalorií a 6,4 g bílkovin.
Dr Mellor řekl: „Je to rychlé řešení. Dlouhodobě to nezlepší vaše zdraví. Také to jen málo zlepší něčí vztah k jídlu nebo pohled na jeho vlastní tělesnou představu.“
Dr Phillips dodal: „Vejce jsou fantastickou energetickou potravinou, která obsahuje vitamín B12 a železo a zároveň je kompletním zdrojem bílkovin, poskytujících všechny esenciální aminokyseliny, které tělo potřebuje.“
„Jako součást vyvážené stravy jsou vejce skvělým jídlem, které lze zařadit – ale ne na úkor vyloučení jiných potravin z jídelníčku.“
Zdroj: diabetes.co.uk
