Doposud si odborníci nebyli jisti, zda výhody „aktivního občerstvení“ pro lidi s cukrovkou 2. typu lze pozorovat také u pacientů s cukrovkou 1. typu.
Nyní výzkum poprvé ukázal, jak prospěšné mohou být tyto krátké přestávky při pomoci lidem s cukrovkou 1. typu snížit riziko rozvoje budoucích komplikací tím, že stráví více času s hladinou cukru v krvi v cílovém rozmezí.
Doktorka Elizabeth Robertsonová, ředitelka výzkumu ve společnosti Diabetes UK, která výzkum financovala, řekla: „Je neuvěřitelně povzbudivé, že tato zjištění naznačují, že provést jednoduchou a praktickou změnu – jako je telefonování při chůzi nebo nastavení časovače, který vám připomene, že máte dělat přestávky – vyhýbání se dlouhému sezení by mohlo mít tak hluboký vliv na hladinu cukru v krvi.“
Být aktivní pomáhá tělu efektivněji využívat inzulín tím, že zvyšuje množství glukózy používané svaly. Dříve si odborníci nebyli jistí, zda „svačina s aktivitou“ může zvýšit riziko hypoglykemie u lidí s cukrovkou 1. typu.
Doktor Matthew Campbell z University of Sunderland se rozhodl prozkoumat vliv přerušení sedavého času na hladinu cukru v krvi u lidí s cukrovkou 1. typu.
Jeho studie se zúčastnilo 32 účastníků, kteří absolvovali dvě sedmihodinová sezení v průběhu dvou týdnů.
Jeho studie se zúčastnilo 32 účastníků, kteří absolvovali dvě sedmihodinová sezení v průběhu dvou týdnů.
Při jednom sezení zůstali dobrovolníci sedět celých sedm hodin. V druhé relaci probíhaly každých 30 minut tříminutové záchvaty chůze s intenzitou světla, aby se přerušil čas sezení.
Kontinuální monitory glukózy byly použity ke sledování hladiny cukru v krvi dobrovolníků po dobu 48 hodin během a po každém sezení. Všichni účastníci se během studie drželi stejné stravy, úrovně aktivity a dávek inzulínu.
Výzkumníci zjistili, že pravidelné přestávky při chůzi vedly k nižším průměrným hladinám cukru v krvi ve srovnání se sezením, kde nebyly žádné přestávky. Tím se zvýšila hladina cukru v krvi lidí v cílovém rozmezí o 14 %.
Důležité je, že přestávky při chůzi nezvýšily hypoglykémie.
Dr Campbell řekl: „Tyto výsledky poskytují první důkaz, že pouhé přerušení dlouhého sezení aktivitou s intenzitou světla může zvýšit množství času stráveného s hladinou cukru v krvi v cílovém rozmezí. Důležité je, že se nezdá, že by tato strategie zvýšila riziko potenciálně nebezpečných nízkých hladin glukózy v krvi, které jsou běžným jevem u tradičnějších typů fyzické aktivity a cvičení.“
„Přerušení dlouhého sezení aktivitou s intenzitou světla je něco, co mohou lidé dělat bez ohledu na to, zda právě cvičí nebo ne. Pro některé lidi může být „svačina“ důležitým odrazovým můstkem k pravidelnější fyzické aktivitě nebo cvičení, zatímco pro jiné může být jednoduchým a přijatelným zásahem, který jim pomůže řídit hladinu glukózy v krvi.“
„V návaznosti na tato počáteční zjištění naše předběžné analýzy také ukazují, že přerušení dlouhého sezení přestávkami na lehkou aktivitu může zlepšit zdraví krevních cév a snížit riziko komplikací souvisejících s cukrovkou.“
Dr Robertson dodala: „Pro lidi s cukrovkou 1. typu je každodenní řízení hladiny cukru v krvi neúprosné. Být fyzicky aktivní je pro zvládnutí stavu důležité, ale začlenit cvičení do vaší každodenní rutiny může být náročné a dokonce i ti, kteří často cvičí, mohou často strávit spoustu času sezením nebo ležením.
„Přerušení sezení krátkými dávkami aktivity nabízí bezplatný způsob, jak pomoci lidem s cukrovkou 1. typu řídit hladinu cukru v krvi a potenciálně snížit riziko budoucích komplikací. Těšíme se na další výzkum, abychom pochopili dlouhodobé výhody tohoto přístupu.“
Zdroj: diabetes.co.uk
