Nový výzkum zjistil, že lidé, kteří se při cvičení tlačí, často vnímají čas jako pomalejší.
Ve studii zahrnující 4km cyklistické zkoušky na stacionárních kolech účastníci podle vědců asi o 10 % nadhodnotili, jak dlouho jezdili na kole.
Účinek, někdy označovaný jako „časová osnova“, se zdá být spojen s intenzitou tréninku.
Výzkumníci naznačují, že tréninky mohou být kratší a příjemnější, pokud jsou lidé vyrušeni z nepohodlí intenzivní aktivity – například poslechem hudby nebo tréninkem v konkurenčním prostředí.
„Lidé vnímají, že se čas během cvičení pohybuje pomaleji,“ vysvětlil profesor Andrew Edwards, psycholog z Canterbury Christ Church University a hlavní autor studie. „Toto zkreslení může ovlivnit tempo a požitek z fyzické aktivity.“
Jaký byl experiment?
Třiatřicet aktivních dospělých se zúčastnilo tří cykloturistických jízd. Před, během a po každém sezení byli požádáni, aby odhadli 30sekundový časový úsek.
- V prvním pokusu jezdili účastníci na kole sami.
- Ve druhém se na obrazovce kola objevil virtuální avatar.
- Ve třetím jim bylo řečeno, aby závodili s avatarem.
Bez ohledu na nastavení účastníci neustále cítili, že se čas zpomaluje během cvičení, ale ne před nebo po. Přítomnost virtuálního avatara nezpůsobila žádný znatelný rozdíl, což naznačuje, že časové zkreslení je více o úsilí než o prostředí.
Proč se zdá, že se čas zpomaluje?
Profesor Edwards věří, že zkreslení je způsobeno zvýšeným zaměřením na tělo. „Intenzivní cvičení zvyšuje tělesné vědomí,“ řekl.
„Tohle zvýšené soustředění prodlužuje každý okamžik, takže čas jako by se vlekl.“
Přirovnal tento jev k Einsteinově teorii relativity, kde čas závisí na zkušenosti pozorovatele.
Jak údajně řekl Einstein v roce 1929: „Když sedíte dvě hodiny s milou dívkou, myslíte si, že je to jen minuta, ale když sedíte minutu na rozpálených kamnech, myslíte si, že jsou to dvě hodiny. To je relativita.“
Může požitek něco změnit?
Následný výzkum na profesionálních fotbalistech naznačuje, že na povaze činnosti také záleží.
Tréninky zahrnující fotbal mi připadaly kratší než kardio nebo videorevize, přestože byly fyzicky náročné.
„Pokud je čas pomalejší, cvičení může být delší a méně příjemné,“ řekl Edwards.
„Učinit cvičení poutavějším by mohlo lidem pomoci, aby ho vydrželi. Opakované nebo neradostné cvičení může tento efekt zpomalení času zesílit, zatímco rozptýlení nebo požitek jej mohou snížit.“
Zdroj: diabetes.co.uk
