Studie naznačuje, že rostlinná strava snižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu o 23 procent

Souvislost byla odhalena na základě přezkumu studie provedené vědci na oddělení výživy na Harvardu T.H. Chan School of Public Health v Bostonu.

Americký přezkum rovněž navrhl, že zdůraznění příjmu zeleniny a minimalizování příjmu slazených nápojů a rafinovaných uhlohydrátů snížilo riziko vzniku cukrovky typu 2 o 30%.

„Popsal bych tato snížení rizika jako docela významná,“ řekl starší autor Dr. Qi Sun. „Dieta na bázi rostlin může podpořit metabolické zdraví a snížit riziko vzniku cukrovky mnoha cestami, včetně prevence nadměrného přírůstku na váze, zlepšení citlivosti na inzulín, snížení zánětu a dalších mechanismů.“

Ukázalo se, že konzumace zdravé stravy s reálným jídlem má řadu výhod pro lidi, kteří jsou ohroženi cukrovkou 2. typu nebo existujícím typem 2. V loňském roce jednoroční výsledky programu Diabetes Digital Media s nízkým obsahem sacharidů uváděly, že stravování potravinami s nízkým obsahem sacharidů vedlo k tomu, že u jednoho ze čtyř konzumentů došlo k remisi cukrovky 2. typu.

Tým z Harvardu se zabýval devíti publikovanými studiemi, které se točily kolem rostlinné vegetariánské stravy a zahrnovaly více než 23 500 případů cukrovky 2. typu u více než 300 000 lidí.

Kombinovaná zjištění ze všech výzkumných prací našla souvislost mezi jídlem bohatým na ovoce, zeleninu, celozrnnou stravou, luštěninami a ořechy a nižším rizikem vzniku cukrovky 2. typu. To bylo stejné ve všech věkových skupinách a při stejné tělesné hmotnosti.

„Je třeba poznamenat, že celé zrno a luštěniny často obsahují vyšší množství uhlohydrátů. I když obsahují hodně zdravé vlákniny, vlákninu získanou z těchto potravin lze získat z neškrobové zeleniny, jako je špenát.“

Zjištění zdůrazňují i kvalitu rostlinných produktů. Dr. Sun dodal: „Nezáleží jen na tom, co vegetariáni jedí. Je třeba zdůraznit i konzumaci zdravých rostlinných potravin, které nejsou nebo jsou minimálně zpracovávány, jako je čerstvé ovoce a zelenina, luštěniny, ořechy a celá zrna.“

Zdroj: diabetes.co.uk

Sdílet:

Také by se vám mohlo líbit

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

My Agile Privacy
This website uses technical and profiling cookies. Clicking on "Accept" authorizes all profiling cookies. Clicking on "Refuse" or the "X" will refuse all profiling cookies. By clicking on "Customize" you can select which profiling cookies to activate.