Nová studie zahrnující 200 běžců půlmaratonu zjistila, že existuje vysoké riziko poškození kolen, lýtek nebo achillových šlach v určitém okamžiku jejich běžecké kariéry.
Podle doktoranda Jonatana Jungmalma, který studii vedl, je riziko úrazu stejně vysoké bez ohledu na věk nebo pohlaví běžce a běžecké zkušenosti také neovlivňují výsledek.
Aby shromáždil svá zjištění, studoval běžce, kteří se běhu věnovali alespoň rok, kteří uběhli alespoň 15 km týdně a byli bez úrazu po dobu minimálně šest měsíců.
Všichni běžci ve věku od 18 do 55 let byli požádáni, aby vyplnili tréninkový deník, kde dokumentovali své běhy a zda nezažili bolest nebo zranění.
Jonatan řekl: „Třetina účastníků byla v průběhu studie zraněna. Pokud však vezmete v úvahu také účastníky, kteří ze studie odešli, je rozumné předpokládat, že téměř polovina všech rekreačních běžců se za rok zraní.“
Použil statistickou metodu, aby pomohl vypočítat procento zraněných běžců, a to také s přihlédnutím k lidem, kteří ze studie vypadli, což je běžné. Zjistil, že z těch, kteří nahlásili zranění, měla polovina z nich problémy s koleny, lýtky nebo Achillovými šlachami.
Jonatan řekl: „Několik zranění bylo dlouhodobých. Ale všechna zranění zabránila běžcům ve cvičení jako obvykle. Ti, kteří byli dříve zraněni, však byli pravděpodobněji zasaženi znovu.“
Fitness testy před studií ukázaly, že někteří běžci mohou být náchylnější ke zranění než jiní.
Jonatan řekl: „Ti, kteří měli relativně slabá vnější stehna, čelili vyššímu riziku zranění. U osob s pozdní pronací v běžecké chůzi bylo také vyšší riziko. Mít slabý trup nebo omezenou flexibilitu svalů však nemělo velký význam.“
Zdroj: diabetes.co.uk
