Akademici zjistili, že zkoumání vaší rovnováhy je přesnějším měřítkem stárnutí než sledování změn síly nebo vzoru, kterým chodíte.
Předchozí výzkum zjistil, že dobrá rovnováha je klíčová pro starší lidi, kteří chtějí zůstat nezávislí, stejně jako dobrá svalová síla a efektivní chůze.
Hlavní příčinou zranění u starších lidí jsou neúmyslné pády, přičemž většina z nich je způsobena ztrátou rovnováhy.
Pokusu se zúčastnilo celkem 40 jedinců starších 50 let, všichni byli zdraví a nezávislí. Vědci zkoumali jejich úchop a sílu kolen, rovnováhu a chůzi.
Aby si vědci vyzkoušeli rovnováhu, postavili se účastníci na silové plotny čtyřikrát v různých pozicích – obě nohy s otevřenýma očima, obě nohy se zavřenýma očima, nedominantní noha s otevřenýma očima a dominantní noha s otevřenýma očima.
Mezitím akademici měřili sílu úchopu pomocí přizpůsobeného zařízení a sílu kolen pomocí speciálně navrženého testu.
Každý dospělý zapojený do studie také chodil tam a zpět po osmimetrovém chodníku svou vlastní rychlostí, aby vědci změřili jejich chůzi.
První autor Kenton Kaufman řekl: „Změny v rovnováze jsou pozoruhodné. Pokud máte špatnou rovnováhu, hrozí vám pád, ať se pohybujete nebo ne. Pády představují vážné zdravotní riziko s vážnými následky.“
Dobrá rovnováha vyžaduje svalovou sílu, vstup z vidění a signály z vnitřního ucha a dalších smyslových orgánů.
Studie uvedla: „Zatímco se zdálo, že přilnavost a síla kolen účastníků během desetiletí výrazně poklesly, ztráta této schopnosti nebyla ani tak velká jako ztráta rovnováhy.“
Podle výsledků síla úchopu lépe předpovídá váš věk než síla kolen, protože klesá rychleji. Studie uvedla, že parametry chůze se s věkem neměnily.
Autoři uvedli: „Jako nejspolehlivější determinant stárnutí se ukazuje doba, po kterou může jedinec, ať už muž nebo žena, udržet rovnováhu na jedné noze.“
Zdroj: diabetes.co.uk
