Akademici z Brown University zkoumali rychlost chůze 25 000 žen středního věku po dobu 17 let, aby posoudili, jak to ovlivnilo zdraví jejich srdce.
Zjistili, že účastníci, kteří šli mezi dvěma až třemi mílemi za hodinu, byli o 27 % chráněni před rozvojem srdečního selhání než ti s průměrnou rychlostí chůze pod dvě míle za hodinu.
Mezitím účastníci, kteří šli rychleji než tři míle za hodinu, měli o 34 % menší pravděpodobnost, že utrpí srdeční selhání.
Výsledky také ukazují, že u lidí, kteří chodí rychle, je méně pravděpodobné, že se u nich rozvinou další kardiovaskulární komplikace, včetně snížení ejekční frakce.
Hlavní autor Dr Charles Eaton řekl: „Tato studie potvrzuje další studie prokazující význam rychlosti chůze na úmrtnost a další kardiovaskulární výsledky.
„Vzhledem k tomu, že omezený čas na cvičení je často překážkou pravidelné fyzické aktivity, může chůze rychlejší, ale kratší dobu poskytnout podobné zdravotní výhody jako doporučených 150 minut týdně mírné fyzické aktivity.“
Srdeční selhání znamená, že srdce není schopno správně pumpovat krev do těla, k čemuž obvykle dochází, když srdce příliš zeslábne nebo ztuhne, uvedla studie.
Více než 900 000 lidí žijících ve Spojeném království je postiženo srdečním selháním, z nichž většina je starší 50 let, odhalili vědci.
Podle studie trpí srdečním selháním čtyři procenta dospělých ve věku 60 až 80 let, zatímco 11 % dospělých starších 80 let tímto onemocněním trpí.
Autoři uvedli: „Mechanismus může být způsoben tím, že pomalá chůze je spojena se sníženou svalovou hmotou a zvýšeným rizikem srdečního selhání, a také je ukazatelem kardiorespirační zdatnosti, u které bylo zjištěno, že snižuje riziko srdečního selhání.“
Dřívější výzkum zjistil, že kardiovaskulární onemocnění mají o 20 % menší pravděpodobnost, že postihnou rychlé chodce než pomalé chodce.
Zdroj: diabetes.co.uk
