Pravidelný příjem avokáda snižuje hladinu cholesterolu

Tým etablovaných výzkumníků také zjistil lepší stravovací návyky u lidí, kteří často jedí avokádo ve srovnání s těmi s nízkým příjmem konzumovaného ovoce.

Zjištění však ukázala, že příjem avokáda jednotlivce neovlivnil obvod pasu, tuk v játrech nebo tuk na břiše.

Hlavní autorka, profesorka Penny Kris-Etherton, řekla: „I když avokádo neovlivnilo břišní tuk ani přírůstek hmotnosti, studie stále poskytuje důkazy, že avokádo může být prospěšným doplňkem dobře vyvážené stravy.“

„Zařazení avokáda denně do této studie nezpůsobilo nárůst hmotnosti a také způsobilo mírné snížení LDL cholesterolu, což jsou všechna důležitá zjištění pro lepší zdraví.“

Podle její kolegyně z výzkumu Kristiny Petersen se jídelníček lidí s denním příjmem avokáda zlepšil o osm procent.

Řekla: „Dodržování stravovacích pokynů pro Američany je v USA obecně špatné a naše zjištění naznačují, že konzumace avokáda denně může podstatně zvýšit celkovou kvalitu stravy.“

„To je důležité, protože víme, že vyšší kvalita stravy je spojena s nižším rizikem několika nemocí včetně srdečních chorob, cukrovky 2. typu a některých druhů rakoviny.“

Studie se zúčastnilo více než 1 000 lidí, z nichž všichni měli nadváhu nebo byli klasifikováni jako obézní.

Během šestiměsíčního experimentu jedla 50 procent skupiny každý den avokádo, zatímco druhá polovina dodržovala svou běžnou stravu a byla instruována, aby nejedla více než dvě avokáda za měsíc.

Vědci zkoumali břišní tuk účastníka pomocí MRI, a to jak na začátku, tak na konci experimentu.

„Zatímco jedno avokádo denně nevedlo ke klinicky významnému zlepšení břišního tuku a dalších kardiometabolických rizikových faktorů, konzumace jednoho avokáda denně nevedla k nárůstu tělesné hmotnosti,“ řekl spoluautor profesor Joan Sabate.

Dodal: „To je pozitivní, protože konzumace extra kalorií z avokáda nemá vliv na tělesnou hmotnost ani břišní tuk a mírně snižuje celkový a LDL-cholesterol.“

Zdroj: diabetes.co.uk

Sdílet:

Také by se vám mohlo líbit

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

My Agile Privacy
This website uses technical and profiling cookies. Clicking on "Accept" authorizes all profiling cookies. Clicking on "Refuse" or the "X" will refuse all profiling cookies. By clicking on "Customize" you can select which profiling cookies to activate.