Studie zveřejněná v Journal of Obesity zjistila, že výrazně odlišný spánkový vzor o víkendech ve srovnání se zbatek týdne může být škodlivý pro metabolismus.
Vědci předpokládají, že poruchy spánkového vzoru mají negativní vliv na hodiny těla. To vede k narušení metabolismus, čímž se zvyšuje riziko vzniku diabetu 2. typu a obezity.
Hypotéza může být správná: byla pozorována korelace mezi pozdním spánkem a některými metabolickými markery, které indikují zvýšené riziko související s onemocněními souvisejícími s obezitou, jako je diabetes 2. typu.
Výzkum byl proveden na základě analýzy dat od více než 800 lidí. Vědci zkoumali jejich výšku, váhu a obvod. Pak je požádali, aby odpověděli na otázky týkající se vzoru spaní.
Ti, kteří si dopřáli nejméně dvě hodiny spánku o víkendu navíc, měli zpravidla vyšší index tělesné hmotnosti, byla u nich větší pravděpodobnost, že budou obézní, a měli zvýšené riziko vzniku diabetu 2. typu.
Špatný byl ale i nedostatek spánku. Spánková deprivace byla spojena s depresí, stresem a úzkostí. Je vhodnější jít proto do postele dříve v průběhu týdne a ne dohánět deficit o víkendu.
Zdroj: Diabetes.co.uk
