Studie, která proběhla na Harvardské škole veřejného zdraví, zkoumala muže, kteří zvedají závaží v kombinaci s aerobním cvičením. Výzkumníci u nich zjistili menší pravděpodobnost vzniku cukrovky.
Studie hodnotila 32 000 mužských účastníků od roku 1990 do roku 2008 a zjistila, že silový trénink po dobu alespoň 150 minut týdně, byl nezávisle spojován s nižším rizikem vzniku diabetu.Výzkum také ukazuje, že zvedání závaží po 30 minut denně (pětkrát týdně), může snížit pravděpodobnost vzniku cukrovky 2. typu u mužů až o 34 procent. V kombinaci s aerobním cvičením, jako je rychlá chůze nebo běh, je to dokonce 59 procent.
Podle autora studie, Waltera Willetta, MD, PhD, tyto výsledky ukazují na snížení inzulinové trezistrnce těla během tréninku. „Když využijeme naše svaly na silový trénink, klesá inzulinová rezistence našeho těla. To znamená, že budeme snadněji regulovat hladinu krevního cukru z krve do buněk a budeme potřebovat méně inzulínu k tomu, aby hladina cukru v krvi zůstala nižší. Také budou kladeny menší nároky na slinivku, aby produkovala inzulín, „vysvětlil Willett.
Zdroj: Chiropractic community web
