Vědecký přehled zjistil, že když lidé spí méně než obvykle, je pravděpodobnější, že se budou cítit v životě na dně, než když spí obvykle dlouhou dobu.
Během studie tým vědců zhodnotil 154 studií o spánkové deprivaci, které zahrnovaly více než 5 000 účastníků ve věku od sedmi do 79 let.
Zjistili, že omezení spánku způsobilo, že se lidé cítili méně nadšení a nešťastní ze života.
Kromě toho ti, kteří zkrátili spánek, byli také více ohroženi pocitem deprese a úzkosti, uvedla studie.
Vedoucí autorka doktorka Jo Bower řekla: „Na těchto výsledcích záleží, protože lidé, kteří se cítí méně pozitivně, si méně užívají věci, jako je setkání s přáteli, návštěva vzrušujících akcí nebo sledování oblíbeného televizního pořadu, což je vystavuje většímu riziku deprese.
„Obvykle jsou méně motivováni k socializaci, takže jsou vystaveni většímu riziku izolace a osamělosti.“
„V naší společnosti, která do značné míry trpí nedostatkem spánku, lidé často zůstávají dlouho vzhůru a my nechceme, aby se toho báli, ale tato analýza naznačuje, že méně spánku bude mít vliv na náladu.“
V rámci soudního procesu byly účastníkům ukázány znepokojivé obrázky, včetně hada a někoho, kdo míří zbraní. Museli také plnit stresující úkoly, jako je mentální aritmetika.
Výsledky ukazují, že účastníci, kteří méně spali, reagovali na obrázky méně negativně, což naznačovalo, že jim to bylo jedno.
Dr Bower řekla: „Evolučně jsou pozitivní emoce, jako je požitek, dobré k tomu, aby nám pomohly vytvářet sociální vazby a učit se.“
„Když ale nemáme dostatek spánku, naše kognitivní funkce jsou sníženy, takže musíme upřednostňovat věci, jako je zpracování hrozeb.“
„Mohlo by to být důvodem, proč jsou pozitivní emoce potlačeny, protože nemají krátkodobý přínos.“
Předchozí výzkum zjistil, že nedostatek spánku je spojen s chronickými zdravotními komplikacemi, včetně spánkové apnoe, mrtvice, vysokého krevního tlaku, cukrovky 2. typu, obezity, kardiovaskulárních onemocnění, onemocnění ledvin, deprese a nespavosti.
Zdroj: diabetes.co.uk
