Složky v následujících čajích ukázaly nějaké kladné účinky na diabetes 2. typu. Na podporu zdraví doporučujeme jeden až tři šálky denně. Černý a zelený čaj obsahují malé množství kofeinu, takže možná bude dobré dát si svůj poslední šálek několik hodin před tím, než půjdete spát.
1. Borůvkový čaj. Borůvky (Vaccinium myrtillus L.) jsou zdrojem látek zvaných antokyany, které mají antioxidační a antimikrobiální vlastnosti. Borůvky mají potenciální přínos v prevenci nebo léčbě hyperglykémie.
Listy borůvky mají vysoký obsah chromu, minerálu, který prokázal schopnost snižovat hladinu cukru v krvi. Tradiční použití borůvky je při problémech se zrakem. I proto může pomoci s diabetickou retinopatií.
2. Černý čaj. Pokud jste už dnes měli šálek černého, tak jste konzumovali nejoblíbenější čaj na světě. Kromě toho, že je populární, může černý čaj pomoci snížit riziko vzniku diabetu 2. typu.
V roce 2008 proběhla na University of Dundee studie na vliv černého čaje na cukrovku. Výzkumníci zjistili, že černý čaj obsahuje tzv theaflavins a thearubigins. Tyto látky působily v těle podobně jako inzulín.
3. Zázvorový čaj. I když je zázvor nejhojněji používán jako přírodní lék na nevolnost, obsahuje také několik sloučenin, které mohou pomoci tělu s glukózou.. Tato schopnost může být velmi užitečná pro lidi s diabetem 2. typu.
Jedna studie ukázala, že lidé s diabetem 2. typu mají nedostatečné množství bílkoviny zvaných GLUT4, které jsou nezbytné pro buňky, aby reagovaly na glukózu. Zázvor obsahuje 6-Gingerols a 8- Gingerols, dvě účinné složky v zázvoru, které zvyšují aktivitu GLUT4,, což pak umožňuje zvýšit příjem glukózy.
4. Zelený čaj. Byly provedeny desítky studií, které zkoumaly vliv zeleného čaje na diabetes a s ním spojené komplikace. Zelený čaj skrývá řadu prospěšných polyfenolů, včetně jednoho s názvem epigalokatechin gallát (EGCG).
Ten má vliv na ochranu sítnice před poškozením, které může vést k diabetické retinopatii. Také snižuje riziko rozvoje diabetu 2. typu a kardiovaskulárních onemocnění a pomáhá v boji proti obezitě.
5. Šaljvějový čaj. Bylina šalvěj (Salvia officinalis L. Lamiaceae) byla tradiční medicína proti diabetu pro hypoglykemické charakteristiky. Tým výzkumníků nedávno vyhodnotil použití šalvěje u potkanů s diabetem a vliv na cukrovku ve srovnání s běžnými antidiabetiky, jako akarbóza a metformin.
Zjistili, že šalvěj výrazně snižuje hladinu glukózy v krvi. Šalvěj měl také pozitivní vliv na inzulín a na inhibici některých enzymů spojených s hypoglykémií.
Malý šálek pro diabetes
U některých lidí má čaj znatelný vliv na hladinu cukru v krvi, zatímco u jiných ne. Navíc to bude pravděpodobně trvat několik týdnů pití čaje, než si všimnete, zda se nějaký účinek dostavil.
Předtím, než začnete používat čaje na pomoc s diabetem 2. typu, poraďte se se svým lékařem, zejména pokud užíváte léky na diabetes. Také byste neměli nikdy přestat užívat své léky nebo měnit jejich dávky bez porady s poskytovateli zdravotní péče.
Ať má čaj vliv na glukózu a její hladinu v krvi nebo vám jen pomůže relaxovat, v obou případech může mít pozitivní vliv na diabetes 2. typu.
Zdroj: Emaxhealth.com
