První a nejnebezpečnější mýtem je přesvědčení, že cukrovka 2. typu není závažné onemocnění. Naopak , je to onemocnění velmi závažné.
Například podle American Diabetes Association „Diabetes každý rok zabije více Američanů, než AIDS a rakovina prsu dohromady.“ Cukrovka sama nezabíjí. Může ale vést k srdečnímu infarktu, mrtvici , slepotě a amputacím.
Takže neberte cukrovku na lehkou váhu. Pokud máte prediabetes, tak se vzdělávejte. Požádejte lékaře o konkrétní rady, co můžete udělat, aby jste zabránili rozvoji cukrovky. Existuje spousta praktických a proveditelných věcí, které můžete udělat.
Pokud nemáte žádné příznaky cukrovky, nemusíte se nemoci bát. Stačí počkat, až se cukrovka projeví.
To není pravda. Pokud nejsou příznaky a cukrovku máte. Znamená to, že se teprve vyvíjí. Pokud budete čekat na příznaky, objeví se rovnou ty vážné, které by mohly ztížit kontrolu cukru v krvi nebo zrychlit průběh nemoci.
Musíte držet speciální dietu, pokud máte cukrovku.
S cukrovkou nemusíte držet žádnou speciální dietu. Stačí jíst zdravou stravu. Tedy stejnou „dietu“, jaká je vhodná pro každého.
To znamená spousty ovoce a zeleniny, celá zrna, omezené množství rafinovaného cukru a pod.
Skutečnost, že diabetik může jíst cukr je pro většinu lidí také překvapení. To ale neznamená, že může diabetik spořádat kolik cukroví chce. Je to o plánování a rozvržení příjmů cukru v průběhu dne.
Dalším mýtem je, že pokles váhy nevede ke zlepšení diabetu . Pokud ztratíte pouhých 7 procent své tělesné hmotnosti, uděláte významný přínos pro zdraví. A ztrátou sedmi procent může snížit riziko vzniku cukrovky o 58 procent. Navíc pomůžete i svému cholesterolu a krevnímu tlaku a budete se cítit mnohem lépe.
Lidé s diabetem nemohou sportovat.
To je další mýtus, který může udělat věci horšími.
Cvičení je důležité pro všechny z nás , ale je ještě důležitější pro lidi s cukrovkou. Cvičení snižuje riziko vzniku cukrovky. Pravidelné cvičení pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi.
Snažte se vykonávat alespoň 30 minut středně intenzivnímu cvičení, jako je rychlá chůze, každý den. Pohyb vám zajistí více energie a zmírňuje stres.
Zdroj: Care2.com
