Vědci uvedli, že dobrý cholesterol, krevní tlak, tělesná hmotnost a hospodaření s cukrem v krvi dělají lidi biologicky asi o šest let mladší, než je jejich chronologický věk.
Kromě toho zjistili, že cvičení, zdravá strava, nekouření a dobrý spánek mohou také zpomalit proces stárnutí.
Vědci odhalili, že tato opatření jsou spojena s dobrým zdravím srdce, které může zpomalit biologické stárnutí až o šest let.
Akademik Donald Lloyd-Jones řekl: „Tato zjištění nám pomáhají pochopit souvislost mezi chronologickým věkem a biologickým věkem a jak nám dodržování návyků zdravého životního stylu může pomoci žít déle.“
„Každý chce žít déle, ale co je důležitější, chceme žít déle zdravěji, abychom si mohli opravdu užívat a mít dobrou kvalitu života co nejvíce let.“
American Heart Association (AHA) vyvinula Life’s Essential 8 – nástroj, který k definování zdraví srdce používá čtyři modifikovatelné ukazatele životního stylu a čtyři modifikovatelné zdravotní markery.
Vědci hodnotí biologický věk jedince zkoumáním funkce jeho orgánů, zánětu a metabolismu.
Podle studie je fenotypové zrychlení věku rozdílem mezi biologickým věkem a skutečným věkem, přičemž vyšší hodnoty ukazují na rychlejší biologické stárnutí.
Hlavní autor Nour Makarem řekl: „Zjistili jsme, že vyšší kardiovaskulární zdraví je spojeno se zpomaleným biologickým stárnutím, měřeno podle fenotypového věku.“
„Zjistili jsme také souvislost závislou na dávce – jak se zdraví srdce zvyšuje, biologické stárnutí klesá.“
Makarem dodal: „Větší dodržování všech metrik Life’s Essential 8 a zlepšení vašeho kardiovaskulárního zdraví může zpomalit proces stárnutí vašeho těla a mít řadu výhod.“
Zdroj: diabetes.co.uk
