Diabetes je stav, který narušuje schopnost těla regulovat hladinu cukru nebo glukózy v krvi. Nekontrolovaná vysoká hladina cukru v krvi může vést k závažným okamžitým i dlouhodobým komplikacím.
Povědomí o hypo
Zatímco slunce je skvělý způsob, jak získat vitamín D, horké počasí může zvýšit riziko hypoglykémie u těch, kteří užívají léky na snížení hladiny glukózy v krvi, jako je inzulín. Hypoglykémie označuje stav, kdy hladina cukru v krvi nebezpečně klesá.
Horko komplikuje příznaky hypoglykemie, jako je únava, pocení a závratě, což ztěžuje jejich rozpoznání.
Pro lidi s cukrovkou, kteří se chtějí opalovat, se doporučuje často sledovat hladinu glukózy v krvi a podle potřeby upravovat dávky inzulínu.
Ti, kteří se chystají být aktivní během horkého počasí, by měli být extra ostražití a předem zkontrolovat své hladiny a jíst něco sladkého, pokud jsou jejich hladiny glukózy nízké.
Kontrolní seznam horkého počasí
- Pít hodně vody
- Často si měřte hladinu glukózy v krvi
- Uchovávejte inzulín, léky a vybavení mimo přímé sluneční světlo a teplo
- Zůstaňte uvnitř, když je teplota nejvyšší
- Noste volné, lehké oblečení
- Mějte připravenou tašku pro případ nouze (např. hypoterapie, náhradní glukometr)
Rizika zařízení - Extrémní teploty mohou také poškodit zařízení, jako jsou glukometry a testovací proužky. Tato zařízení by měla být chráněna před přímým slunečním zářením a udržována při pokojové teplotě.
- Vyvarujte se umístění glukometru a testovacích proužků na přímé sluneční světlo a snažte se je udržovat při průměrné pokojové teplotě.
Uchovávání inzulínu v chladu
Pokud cestujete do mnoha horkých zemí, možná jste již zvyklí uchovávat inzulin v chladu a nosit ho s sebou v chladící tašce nebo přenosném pouzdře. Při současných teplotách se však vyplatí uchovávat inzulin v lednici, pokud tak ještě neučiníte, protože tím zabráníte poškození teplem.
Teplem poškozený inzulín, který se obvykle jeví zakalený se zrnitou tekutinou ulpívající na stěně jeho skleněné nádoby, může být zodpovědný za zvýšenou hladinu cukru v krvi.
Je třeba se vyhnout inzulinu vystavenému přímému slunečnímu záření, které často získává nahnědlou barvu.
Důležité je, že kompenzace ztrát tekutin v důsledku pocení je zásadní – zůstat hydratovaní a zvýšit spotřebu tekutin.
Dehydratace může přispět ke zvýšení hladiny glukózy v krvi a hyperglykémii.
Jak poznám rozdíl mezi vyčerpáním z horka a úpalem?
K vyčerpání z horka dochází, když se vaše tělo přehřeje a má potíže s udržením nebo úpravou své teploty.
Tento stav může postihnout kohokoli, včetně jedinců, kteří jsou fyzicky zdatní a zdraví, zejména pokud se zabývají intenzivními fyzickými aktivitami v horkých podmínkách nebo strávili den konzumací alkoholu na slunci. Nástup může být náhlý, během několika minut, nebo se může projevit postupně během několika hodin.
Nadváha nebo obezita může také ztěžovat ochlazení těla.
Mezi příznaky vyčerpání z horka patří:
- Nadměrné pocení
- Necítím se dobře
- Tělesná teplota 38°C nebo vyšší
- Bolest hlavy
- Závrať
- Ztráta chuti k jídlu
- Nevolnost
- Křeče v rukou, nohou a/nebo žaludku
- Rychlé dýchání
- Pocit velké žízně
Příznaky, které zažíváte, jsou signály těla, které vám říkají, abyste snížili tělesnou teplotu.
Pokud někdo trpí vyčerpáním z horka:
- Pijte vodu nebo sportovní nápoje k rehydrataci
- Odpočívejte na chladném místě – ideálně ve stínu, ventilátoru nebo klimatizaci
- Odstraňte přiléhavý a/nebo nepotřebný oděv
- Odhalte co nejvíce kůže
- Ochlaďte svou pokožku – ideálně studenou vodou, sprejem, studenými zábaly nebo vlhkou houbou
- Mokrou pokožku provětrejte, aby se vaše pokožka ochladila
- Vyčerpání z horka může přerůst v úpal, což je lékařská pohotovost.
Mezi příznaky úpalu, na které je třeba si dávat pozor, patří:
- Trvalý pocit nevolnosti po odpočinku na chladném místě a hydrataci
- Nepotíte se, i když je vám příliš horko
- Tělesná teplota 40 °C nebo vyšší
- Záchvaty
- Ztráta vědomí nebo neschopnost reagovat
K úpalu dochází, když tělo již nemůže regulovat teplo, což způsobuje nebezpečné zvýšení tělesné teploty.
Pokud někdo jeví známky úpalu, zavolejte sanitku.
Zdroj: diabetes.co.uk
