Nová studie zjistila, že přerušovaný půst je spojen s lepšími výsledky metabolického zdraví.
Vědci se podívali na zdravotní údaje zhruba 9 800 lidí, kteří dodržovali jeden z pěti dietních přístupů: časově omezené stravování, půst každý druhý den, dietu 5:2, nepřetržité energetické omezení nebo obvyklou dietu.
Ve studii sledovali antropometrii, glykemické parametry, krevní tlak a lipidový profil – čtyři klíčové metabolické domény.
Zjistili, že úbytek hmotnosti byl největší u účastníků, kteří dodržovali režim přerušovaného půstu, přičemž jako nejúčinnější strategie se ukázal půst obden.
Podle výzkumu je přerušovaný půst dobrým dietním přístupem a překonává tradiční diety.
Studie uvádí: „Mezi různými režimy přerušovaného půstu vyniká půst každý den jako nejslibnější, který trvale přináší nejpodstatnější zlepšení na základě současných důkazů.
„Tato zjištění přispívají k širšímu pochopení přerušovaného půstu jako životaschopné strategie pro zlepšení metabolického zdraví a informují o budoucích dietních doporučeních.“
Zdroj: diabetes.co.uk
