Vztah mezi spánkem a duševními problémy je dobře znám, ale odborníci si nejsou jisti, zda špatný spánek způsobuje depresi nebo naopak.
Nyní vědci tvrdí, že jejich zjištění ukazují, že nedostatek spánku může nastat dříve, než se projeví příznaky deprese.
První autorka Odessa Hamiltonová, kandidátka PhD na University College London, řekla: „Máme scénář slepice nebo vejce mezi suboptimálním trváním spánku a depresí. Často se vyskytují současně, ale to, co nastane dříve, je z velké části nevyřešeno.“
„Pomocí genetické náchylnosti k nemocem jsme zjistili, že spánek pravděpodobně předchází depresivní příznaky, spíše než opak.“
Předchozí výzkum ukázal, že pokud jde o depresi, je asi z 35 % dědičná, zatímco genetické variace tvoří asi 40 % rozdílů v délce spánku.
Výzkumný tým analyzoval data od více než 7 100 lidí a zjistil, že ti, kteří byli geneticky predisponováni k tomu, aby spali méně než pět hodin v noci, byli více ohroženi rozvojem deprese během čtyř až 12 let.
Zjistili také, že neexistuje žádné zvýšené riziko špatného spánku u lidí, kteří byli více geneticky náchylní k depresi.
Odessa Hamilton řekla: „Moje rada by byla upřednostnit spánek a vyhnout se prokrastinaci spánku. V genetice se běžně říká, že geny nabíjejí zbraň a prostředí mačká spoušť. Můžete být k tomu geneticky predisponováni, ale můžete podniknout kroky ke zmírnění rizika.“
Průměrná délka spánku ve studijní skupině byla sedm hodin. Na začátku studie jen něco málo přes 10 % skupiny spalo méně než pět hodin – to se na konci studie zvýšilo na více než 15 %.
Přibližně 9 % účastníků mělo na začátku studie příznaky deprese, až 11 %.
Klíčovým zjištěním bylo, že lidé, kteří spí pět hodin nebo méně za noc, měli 2,5krát vyšší pravděpodobnost, že se u nich rozvinou příznaky deprese, zatímco u lidí s příznaky deprese je asi o třetinu vyšší pravděpodobnost, že zažijí kratší spánek.
Zdroj: diabetes.co.uk
