Je velmi důležité, aby měl každý z nás pravidelnou fyzickou aktivitu. Cvičení může pomoci zabránit dlouhodobým zdravotním problémům, jako je cukrovka, ischemická choroba srdeční a rakovina. Pokud již máte cukrovku, pomůže hubnutí.
Vědci z Londýna analyzovali data od 150 000 jednotlivců ve věku 40 až 69. Zjistili, že lidé, kteří do práce nedojíždí autem – přepravují se veřejnou dopravou, chodí pěšky nebo jedou na kole nebo kombinují všechny tři možnosti mají nižší tělesnou hmotnost i procento tělesného tuku, a to i při zohlednění demografických a socioekonomických faktorů.
Ve studii vzorku 64 procent mužů a 61 procent žen, kteří se do práce přepravovali autem, jich pouze 4 procenta mužů a 2 procenta žen občas vyrazilo do práce pěšky či na kole.
Muži, kteří jezdili do práce na kole byli v průměru o 5 kg lehčí než muži, kteří jezdili autem. Ženy, které jezdily do práce na kole byly v průměru o 4,4 kg lehčí, než ženy, které řídily vlastní automobil.
Další nejlepší způsob přepravy do práce, který měl pozitivní vliv na BMI bylo chodit do práce pěšky. Následovala veřejná doprava. Vědci míní, že mnoho lidí má pocit, že žijí příliš daleko od svého pracoviště pro pěší přepravu nebo přepravu na kole. A ale i náhodná fyzická aktivita, jako je zapojení do veřejné dopravy, může mít významný vliv na hmotnost.
Podpora veřejné dopravy a aktivního dojíždění za prací je zejména důležitá pro jedince ve středním věku, kterým hrozí obezita více, než mladým lidem.
Zdroj: Diabetes.co.uk
