Nejnovější výzkumy zjistily, že cvičením po dobu pouhých 11 minut denně lze bojovat proti předčasné smrti.
Tyto výsledky posilují doporučení úředníků veřejného zdraví, kteří řekli: „Některé cvičení je lepší než žádné.“
Během studie tým akademiků prozkoumal téměř 200 publikací, které se zabývaly zdravotními přínosy cvičení. Hodnotili údaje od 30 milionů dospělých, z nichž všichni neměli žádné dříve existující onemocnění.
Zjistili souvislost mezi pravidelným cvičením a nižším rizikem srdečních chorob, předčasných úmrtí a rakoviny.
Podle vědců by se jednomu z 10 předčasných úmrtí dalo předejít, kdyby celá populace cvičila alespoň hodinu a čtvrt týdně.
V roce 2019 zemřelo téměř 18 milionů lidí na celém světě na srdeční choroby – nejčastější příčinu úmrtí.
Mezitím přibližně 9,5 milionu úmrtí v roce 2017 bylo způsobeno rakovinou, uvádí studie.
Vědci uvedli: „Naše hodnocení podporuje současné britské doporučení 2,5 hodiny středně intenzivního cvičení týdně. Zdravotní přínosy však lze získat již za hodinu a čtvrt za týden.“
Zdroj: diabetes.co.uk
