Vědci z Michiganské státní univerzity zkoumali, jak účinný je kofein, pokud jde o vyrovnání negativních účinků nedostatku spánku.
Zjistili, že i když kofein pomáhal lidem plnit jednodušší úkoly, měl malý vliv na jejich výkon, pokud jde o náročnější činnosti.
Vědci uvedli, že kofein může lidem pomoci zůstat vzhůru a věnovat se určitému úkolu, ale „moc nedělá, aby zabránil procedurálním chybám, které mohou způsobit věci, jako jsou lékařské chyby a dopravní nehody“.
Tým z univerzitní laboratoře spánku a učení vedený docentkou z psychologie Kimberly Fenn požádal 275 účastníků o splnění jednoduchého úkolu a obtížnější výzvy „úklidu“, kde úkoly musí být splněny v určitém pořadí, aniž by chyběly nebo se opakovaly kroky .
Profesor Fenn řekl: „Zjistili jsme, že deprivace spánku zhoršila výkonnost u obou typů úkolů a že kofein pomohl lidem úspěšně dosáhnout jednoduššího úkolu. Pro většinu účastníků to však mělo malý vliv na výkon při udržování úkolu.
„Kofein zvyšuje energii, snižuje ospalost a může dokonce zlepšit náladu, ale absolutně nenahrazuje celou noc spánku.“ I když se lidé mohou cítit, jako by mohli bojovat s nedostatkem spánku pomocí kofeinu, jejich výkon při plnění úkolů na vyšší úrovni bude pravděpodobně stále narušen. To je jeden z důvodů, proč může být deprivace spánku tak nebezpečná. “
Pandemie koronaviru měla negativní dopad na množství spánku, které lidé dostávají, řekl profesor Fenn, což může nakonec ovlivnit imunitu, stejně jako náladu a poznání.
Zdroj: diabetes.co.uk
