Kofein nenahrazuje při provádění komplikovaných úkolů spánek, uvádí studie

Vědci z Michiganské státní univerzity zkoumali, jak účinný je kofein, pokud jde o vyrovnání negativních účinků nedostatku spánku.

Zjistili, že i když kofein pomáhal lidem plnit jednodušší úkoly, měl malý vliv na jejich výkon, pokud jde o náročnější činnosti.

Vědci uvedli, že kofein může lidem pomoci zůstat vzhůru a věnovat se určitému úkolu, ale „moc nedělá, aby zabránil procedurálním chybám, které mohou způsobit věci, jako jsou lékařské chyby a dopravní nehody“.

Tým z univerzitní laboratoře spánku a učení vedený docentkou z psychologie Kimberly Fenn požádal 275 účastníků o splnění jednoduchého úkolu a obtížnější výzvy „úklidu“, kde úkoly musí být splněny v určitém pořadí, aniž by chyběly nebo se opakovaly kroky .

Profesor Fenn řekl: „Zjistili jsme, že deprivace spánku zhoršila výkonnost u obou typů úkolů a že kofein pomohl lidem úspěšně dosáhnout jednoduššího úkolu. Pro většinu účastníků to však mělo malý vliv na výkon při udržování úkolu.

„Kofein zvyšuje energii, snižuje ospalost a může dokonce zlepšit náladu, ale absolutně nenahrazuje celou noc spánku.“ I když se lidé mohou cítit, jako by mohli bojovat s nedostatkem spánku pomocí kofeinu, jejich výkon při plnění úkolů na vyšší úrovni bude pravděpodobně stále narušen. To je jeden z důvodů, proč může být deprivace spánku tak nebezpečná. “

Pandemie koronaviru měla negativní dopad na množství spánku, které lidé dostávají, řekl profesor Fenn, což může nakonec ovlivnit imunitu, stejně jako náladu a poznání.

Zdroj: diabetes.co.uk

Sdílet:

Také by se vám mohlo líbit

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

My Agile Privacy
This website uses technical and profiling cookies. Clicking on "Accept" authorizes all profiling cookies. Clicking on "Refuse" or the "X" will refuse all profiling cookies. By clicking on "Customize" you can select which profiling cookies to activate.