Kvalitní spánek je již dlouho spojen se zlepšením zdraví, zatímco nepravidelnost spánku je spojována s obezitou a zvýšeným rizikem vzniku cukrovky 2. typu.
Vědci z Duke University Medical Center, se sídlem v Severní Karolíně, studovali spící vzory téměř 2000 lidí ve věku 54-93 let, z nichž žádný neměl žádné poruchy spánku.
Účastníci měli na sedm dní zařízení, která sledovala rozdíly ve způsobech spánku mezi účastníky a také zaznamenávala spánkový deník.
Vědci poté prozkoumali vazby mezi spánkovými vzory a řadou kardiometabolických markerů rizika a předpovídali 10leté předpokládané riziko vzniku srdečních onemocnění, obezity, vysokého krevního tlaku a diabetu 2. typu.
Bylo prokázáno, že lidé s nepravidelnou délkou spánku mají vyšší index tělesné hmotnosti (BMI), zvýšené hladiny cukru v krvi, vyšší krevní tlak a vyšší hladiny HbA1c – markeru cukrovky.
Účastníci studie s nekonzistentními způsoby spánku – kteří šli do postele a probudili se v různých obdobích – měli v příštích deseti letech zvýšené riziko srdečního selhání nebo mozkové příhody, ve srovnání s lidmi, kteří šli do postele a vstali v konzistentnějším časy.
Tato skupina lidí měla také větší riziko deprese a stresu ve srovnání s lidmi, kteří měli pravidelnou dobu spánku.
Výzkumný tým však uvedl, že jejich studie byla pozorovací a výsledky se netýkaly kauzality. Ale naznačují, že nepravidelnost spánku „může představovat cíl pro včasnou identifikaci a prevenci kardiometabolických onemocnění“.
„Z naší studie nedokážeme usoudit, že nepravidelnost spánku vede ke zdravotním rizikům, nebo zda zdravotní podmínky ovlivňují spánek. Možná, že všechny tyto faktory se navzájem ovlivňují,“ říká autorka studie Jessica Lunsford-Averyová.
„Možná je něco na obezitě, která narušuje pravidelnost spánku. Nebo, jak naznačuje jiný výzkum, možná špatný spánek zasahuje do metabolismu těla a může vést k přírůstku hmotnosti. Je to začarovaný cyklus.“
Dr. Lunsford-Avery řekla, že tým chce provést další výzkum, který by zkoumal biologii spánku a vliv doby spánku.
Zdroj: diabetes.co.uk
