Nová studie identifikovala „synergický efekt“ při kombinaci hubnutí s cvičením pro lidi s cukrovkou 2. typu.
Výzkum ukazuje, že kardiovaskulární přínosy byly zjevné pouze tehdy, když se cvičení a hubnutí spojily, protože samy o sobě nestačily.
Cukrovka 2. typu je běžný stav, který způsobuje, že hladina cukru (glukózy) v krvi je příliš vysoká. Metformin a sulfonylmočoviny jsou běžně předepisované léky na cukrovku 2. typu, protože pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Odborníci radí lidem s cukrovkou 2. typu, aby konzumovali zdravou stravu, dodržovali plán řízení hmotnosti a pravidelně cvičili.
Hromadění glukózy v krevních cévách může vyvolat rozvoj aterosklerózy – stavu, kdy se vaše tepny zužují, což ztěžuje průtok krve, což v konečném důsledku zvyšuje riziko srdečního infarktu a mrtvice.
Dr Matthew O’Brien, docent medicíny a preventivního lékařství na Northwestern University Feinberg School of Medicine, který nebyl zapojen do výzkumu, řekl: „Současná studie zkoumala, zda ti, kteří dosáhli jak úbytku hmotnosti, tak dlouhodobé fyzické aktivity, měli nižší riziko akutních kardiovaskulárních příhod.
„Studie skutečně zjistila, že u těch, kteří zhubli a dosáhli vysoké úrovně fyzické aktivity, byla menší pravděpodobnost rozvoje akutních kardiovaskulárních příhod než u jejich protějšků, kteří nezhubli nebo nezaznamenali významnou fyzickou aktivitu.“
Dodal: „Samotný úbytek hmotnosti nebo samotná fyzická aktivita nevedly k nižšímu riziku těchto událostí – toto riziko bylo sníženo pouze u těch, kteří zhubli a věnovali se významné fyzické aktivitě.“
Dr Cheng-Han Chen, certifikovaný intervenční kardiolog a lékařský ředitel programu Structural Heart Programme v Memorial Care Saddleback Medical Center v Laguna Hills, který se také nezúčastnil výzkumu, řekl: „Kombinace hubnutí a fyzické aktivity může mít synergický účinek na ochranu.
„Pozitivní přínosy kombinace hubnutí s cvičením jsou pravděpodobně multifaktoriální.“
„Tato studie již dříve uvedla výsledky, že samotná ztráta hmotnosti nebo samotná zvýšená fyzická aktivita nebyly [dostačující] k získání kardiovaskulárního přínosu.“
„Zdá se, že existuje synergický efekt v kombinaci hubnutí s cvičením, pravděpodobně zprostředkovaný zlepšenou kontrolou glykémie, snížením viscerálního tuku a zlepšeným energetickým metabolismem, zejména u lidí s diabetem.“
Dr O’Brien pokračoval: „Pokud lidé s diabetem již mají známé kardiovaskulární onemocnění, jako je srdeční selhání nebo ucpané tepny v srdci, nemusí být schopni vykonávat tolik fyzické aktivity jako ti, kteří kardiovaskulární onemocnění nemají.
„Pokud je chůze hlavním zdrojem fyzické aktivity, doporučujeme chůzi svižně až do bodu, kdy se tělo začne potit a dýchání je o něco obtížnější.
„Je vhodné diverzifikovat fyzickou aktivitu a zařadit několik forem kardiovaskulárního cvičení, které procvičují různé svalové skupiny.“
Dodal: „Může to zahrnovat lezení po schodech, skákání přes švihadlo, jízdu na kole nebo veslařský trenažér. Navíc se zdá, že trénink s odporem s pásy, volnými činkami nebo posilovacími stroji má jedinečné metabolické výhody.
„Tento typ fyzické aktivity zvýší svalovou sílu a zároveň sníží hladinu cukru v krvi u dospělých s cukrovkou.“
Dr Chen uzavřel: „Moje doporučení pro cvičení pro lidi s diabetem a obezitou jsou stejná jako pro všechny ostatní: alespoň 15 až 30 minut mírného aerobního cvičení – jako je rychlá chůze, jogging, schody, jízda na kole nebo plavání – většinu dní. týdne.“
Zdroj: diabetes.co.uk
