Závěry nedávné studie z University of Liverpool způsobily, že experti naléhají na lidi, aby se vyvarovali sezení po dlouhou dobu ve snaze udržet si dobré zdraví.
Tým zjistil, že být neaktivní i třeba jen dva týdny, může také zvýšit riziko onemocnění srdce a předčasné úmrtí.
Soubor zahrnoval 28 zdravých a aktivních jedinců, kteří byli v průměru ve věku 25 let a jejich index tělesné hmotnosti (BMI) byl 25 kg.
Všichni měli na sobě pásky, které sledovaly jejich fyzickou aktivitu a prováděly se u nich pravidelné zdravotní kontroly, aby se změřily jejich tuky, svalová hmota a to, jak rychle se jejich tělo zotavilo z cvičení.
Účastníci, kteří byli zvyklí chodit 10 000 kroků denně, byli požádáni, aby snížili počet kroků o 80 procent na 1 500 denně.
Zjištění ukázala, že snížení počtu kroků vede ke snížení denního průměru cvičení z 161 minut na pouhých 36 minut. Sedavý čas se zvýšil v průměru o 129 minut.
Změny v těle po snížení cvičení zahrnovaly ztrátu hmotnosti kostní svaloviny a zvýšení množství celkového tělesného tuku, zejména v centrální části těla, což je hlavní rizikový faktor chronických onemocnění.
Dr. Dan Cuthbertson z Institutu nemocí stárnutí a chronických onemocnění, který vedl výzkum, uvedl: „Ve skupině fyzicky aktivních zdravých mladých jedinců, kteří splnili doporučené pokyny pro fyzickou aktivitu, vedlo pouhých 14 dní zvýšeného sedavého chování k malým změnám, Významné snížení fyzické kondice, které bylo doprovázeno snížením svalové hmoty a zvýšením tělesného tuku.
„Takové změny mohou vést k chronickému metabolickému onemocnění a předčasné smrti. Výsledky zdůrazňují význam toho, že je důležité zůstat fyzicky aktivní a zdůraznit nebezpečné následky kontinuálního sedavého chování.
„Naše každodenní fyzická aktivita je klíčem k tomu, abychom se zdrželi zdravotních komplikací. Lidé se musí vyhýbat sezení po dlouhou dobu.“
Zdroj: diabetes.co.uk
