Dva týdny sedavého chování mohou zvýšit riziko vzniku cukrovky 2. typu

Závěry nedávné studie z University of Liverpool způsobily, že experti naléhají na lidi, aby se vyvarovali sezení po dlouhou dobu ve snaze udržet si dobré zdraví.

Tým zjistil, že být neaktivní i třeba jen dva týdny, může také zvýšit riziko onemocnění srdce a předčasné úmrtí.

Soubor zahrnoval 28 zdravých a aktivních jedinců, kteří byli v průměru ve věku 25 let a jejich index tělesné hmotnosti (BMI) byl 25 kg.

Všichni měli na sobě pásky, které sledovaly jejich fyzickou aktivitu a prováděly se u nich pravidelné zdravotní kontroly, aby se změřily jejich tuky, svalová hmota a to, jak rychle se jejich tělo zotavilo z cvičení.

Účastníci, kteří byli zvyklí chodit 10 000 kroků denně, byli požádáni, aby snížili počet kroků o 80 procent na 1 500 denně.

Zjištění ukázala, že snížení počtu kroků vede ke snížení denního průměru cvičení z 161 minut na pouhých 36 minut. Sedavý čas se zvýšil v průměru o 129 minut.

Změny v těle po snížení cvičení zahrnovaly ztrátu hmotnosti kostní svaloviny a zvýšení množství celkového tělesného tuku, zejména v centrální části těla, což je hlavní rizikový faktor chronických onemocnění.

Dr. Dan Cuthbertson z Institutu nemocí stárnutí a chronických onemocnění, který vedl výzkum, uvedl: „Ve skupině fyzicky aktivních zdravých mladých jedinců, kteří splnili doporučené pokyny pro fyzickou aktivitu, vedlo pouhých 14 dní zvýšeného sedavého chování k malým změnám, Významné snížení fyzické kondice, které bylo doprovázeno snížením svalové hmoty a zvýšením tělesného tuku.

„Takové změny mohou vést k chronickému metabolickému onemocnění a předčasné smrti. Výsledky zdůrazňují význam toho, že je důležité zůstat fyzicky aktivní a zdůraznit nebezpečné následky kontinuálního sedavého chování.

„Naše každodenní fyzická aktivita je klíčem k tomu, abychom se zdrželi zdravotních komplikací. Lidé se musí vyhýbat sezení po dlouhou dobu.“

Zdroj: diabetes.co.uk

Sdílet:

Také by se vám mohlo líbit

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

My Agile Privacy
This website uses technical and profiling cookies. Clicking on "Accept" authorizes all profiling cookies. Clicking on "Refuse" or the "X" will refuse all profiling cookies. By clicking on "Customize" you can select which profiling cookies to activate.