Doplněk stravy psyllia byl oslavován jako přírodní a levnější alternativa k Ozempicu – oblíbenému hubnutí.
Kvůli podobnému účinku je nyní psyllium husk často známý jako „ozempic chudého muže“ mnoha lidmi online chválen, včetně doktorky Enaka Yembeho.
Řekla: „Přestože psyllium a Ozempic jsou velmi odlišné látky, mají podobné účinky.“
„Oba navozují pocity plnosti. Oba stabilizují hladinu cukru v krvi. U obou bylo vědecky prokázáno, že pomáhají při hubnutí.“
Dodala: „Doplněk vlákniny se váže na vodu a vytváří v žaludku objemný gel. To pak zpomalí vyprazdňování natrávené potravy ze žaludku, takže budete déle sytí.“
Ozempic zpomaluje trávení potravy, což má za následek rychlý úbytek hmotnosti. Napodobuje hormon GLP-1, který udržuje jídlo ve střevech déle a snižuje pocity hladu.
Videa TikTok o výhodách psyllia na hubnutí se stala virální a některé klipy získaly 200 000 zhlédnutí.
Jedna uživatelka prozradila, že po pětidenním užívání tohoto doplňku je uchvácena na léto, zatímco jiná řekla, že jí pomohl zhubnout.
Jiná uživatelka uvedla, že se po smíchání slupky psyllia s vodou a jablečným octem cítila méně nafouknutá.
Registrovaný odborník na výživu Rob Hobson řekl: „Psyllium je skvělé pro udržení hladkého pohybu věcí ve vašem trávicím systému.“
„Je známo, že pomáhá s pravidelným vyprazdňováním a může zabránit zácpě tím, že absorbuje vodu ve střevech, což usnadňuje stolici.“ Ale používá se pro regulaci hmotnosti, protože se cítíte sytí a snižují vaši chuť k jídlu.“
Dodal: „Psyllium podporuje vaše tlusté střevo tím, že udržuje pravidelné pohyby střev, což může pomoci snížit pravděpodobnost vzniku zánětlivých onemocnění střev.
„Může také fungovat jako prebiotikum, které podporuje růst dobrých bakterií ve střevech, což je zásadní pro celkové zdraví trávení.“
Pokračoval: „Může to být užitečný doplněk k plánu na hubnutí, zejména pro ty, kteří se snaží řídit svou chuť k jídlu, ale obvykle to samo o sobě není spojeno s výrazným úbytkem hmotnosti.“
„Není vhodný pro někoho, kdo má v anamnéze střevní problémy a/nebo závažné gastrointestinální stavy, jako je Crohnova choroba.“
„Je to proto, že absorbuje vodu a bobtná, což může potenciálně zhoršit tyto podmínky nebo způsobit zablokování.“
„Doplněk může také interferovat s vstřebáváním určitých léků, zejména pokud jsou užívány současně, jako jsou léky na cukrovku nebo cholesterol.“
Dr Duane Mellor, mluvčí Britské dietetické asociace, řekl: „Neexistuje žádné magické tajemství o účincích slupek psyllia – a většina potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou luštěniny a oves, bude mít podobný účinek na omezení chuti k jídlu.“
Zdroj: diabetes.co.uk
