Studie prezentovaná na konferenci European Society of Cardiology analyzovala data od 90 903 dospělých, kteří se účastnili projektu UK Biobank, komplexní databáze obsahující lékařské záznamy a záznamy o životním stylu 500 000 obyvatel Spojeného království.
Studie se zaměřila na 19 816 účastníků, kteří splnili kritéria pro nedostatek spánku, definovaná jako ti, kteří uvedli, že spí méně než sedm hodin za noc.
Během období sledování 14 let výzkumníci zjistili, že jedinci, kterým se podařilo dostat více spánku během víkendů, měli o 19 % nižší pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění ve srovnání s těmi, kteří spali navíc nejméně.
Profesor Yanjun Song z Čínského národního centra pro kardiovaskulární onemocnění, který studii vedl, uvedl: „Dostatečný kompenzační spánek je spojen s nižším rizikem srdečních onemocnění.“
„Tato asociace se stává ještě výraznější mezi jednotlivci, kteří pravidelně zažívají nedostatečný spánek ve všední dny.“
Studie dále zkoumala podskupinu jedinců s chronickou spánkovou deprivací a zjistila, že ti, kteří dohnali nejvíce spánku během víkendů, měli o 20 % nižší riziko srdečních onemocnění ve srovnání s těmi, kteří ztracený spánek nekompenzovali.
Zechen Liu, další spoluautor studie, zdůraznil význam těchto zjištění, když řekl: „Naše výsledky ukazují, že pro významnou část populace v moderní společnosti, která trpí spánkovou deprivací, jsou ti, kteří nejvíce „dohánějí“. „Spánek o víkendech má výrazně nižší výskyt srdečních chorob než lidé s nejmenším výskytem.“
Přestože dohánění spánku během víkendů nenahrazuje konzistentní a přiměřený spánek, výzkum podtrhuje potenciální výhody kompenzačního spánku.
Profesor James Leiper, přidružený lékařský ředitel British Heart Foundation, který se studie nezúčastnil, uvedl: „Víkendové ležení sice nenahrazuje pravidelný dobrý noční odpočinek, ale tato rozsáhlá studie naznačuje, že by mohla pomoci snížit riziko. srdečních chorob.“
Závěry studie přispívají k rostoucímu množství důkazů o důležitosti spánku pro celkové zdraví a pohodu.
Vědci a odborníci na zdraví nadále zdůrazňují potřebu alespoň sedmi hodin spánku za noc, aby se zachovalo zdraví srdce a zabránilo se dlouhodobým zdravotním problémům.
Zdroj: diabetes.co.uk
