Nejnovější výzkum provedený na Tchaj-wanu zjistil, že lidé, kteří v práci dlouho sedí, jsou o 16 % více ohroženi předčasným úmrtím ve srovnání s těmi, kteří mají více fyzické zaměstnání.
Navíc zaměstnanci, kteří sedí delší dobu, jsou o 34 % více ohroženi úmrtím na srdeční choroby.
Odborníci tvrdí, že dlouhodobé sezení vyvolává podobné zdravotní komplikace, jaké může způsobit kouření.
Během studie tým vědců zkoumal zdraví a životní styl téměř 500 000 lidí.
Během 20 let se vědci zabývali tím, jak pracovní sezení ovlivnilo zdraví a riziko úmrtnosti účastníka.
Zjistili, že účastníci, kteří dlouho seděli v práci a ve svém volném čase, měli větší pravděpodobnost, že zemřou dříve než ti, kteří vedli aktivnější životní styl.
Účastníci, kteří měli sedavý pracovní život, ale cvičili ve svém volném čase, však nebyli vystaveni vysokému riziku předčasného úmrtí.
Podle vědců mohou jednotlivci snížit riziko předčasného úmrtí a kardiovaskulárních onemocnění intenzivním cvičením po dobu 15 až 30 minut.
Výsledky ukazují, že během studie bylo zaznamenáno 26 257 úmrtí.
K více než polovině úmrtí došlo u lidí, kteří v práci převážně seděli.
„Systémové změny, jako jsou častější přestávky, stání u stolu, vyhrazené pracovní prostory pro fyzickou aktivitu a výhody členství v posilovně, mohou pomoci snížit riziko,“ uvedli autoři.
Vedoucí autor Dr Wayne Gao řekl: „Jako součást moderního životního stylu je dlouhodobé sezení v zaměstnání považováno za normální a nevěnuje se mu náležitá pozornost, i když byl prokázán jeho škodlivý účinek na zdravotní výsledky.“
„Naše zjištění naznačují, že omezení dlouhodobého sezení na pracovišti a/nebo zvýšení objemu nebo intenzity denní fyzické aktivity může být přínosné při zmírňování zvýšených rizik úmrtnosti ze všech příčin a kardiovaskulárních onemocnění spojených s dlouhodobým sezením.“
Kolega doktor Min-Kuang Tsai řekl: „Skutečnost, že neexistuje žádné zvýšené riziko pro ty, kteří v práci střídají sezení a nesezení, naznačuje, že začlenění pravidelných přestávek do pracovního prostředí může být prospěšné.
„Zvýšená rizika pro ty, kteří jsou převážně sedaví, mohou být kompenzována 15 až 30 minutami cvičení denně nebo účastí na fyzicky intenzivnějších aktivitách.“
Dlouhé sezení je také spojeno s vyšším rizikem obezity, cukrovky 2. typu a snížené funkce ledvin, uvádí studie.
Dr. Tsai uzavřel: „Zaměstnavatelé mohou sehrát roli při usnadnění tím, že poskytnou vyhrazená místa pro volnočasové fyzické aktivity nebo nabídnou skupinové aktivity sponzorované společností.
„Celkově naše zjištění z této velké potenciální kohorty pomáhají posílit stále se hromadící důkazy spojující sedavý životní styl a zdravotní rizika.“
Zdroj: diabetes.co.uk
