Výzkum zahrnující 30 000 lidí po dobu osmi let zjistil, že ti, kteří prováděli většinu své střední až intenzivní fyzické aktivity mezi 18:00 a půlnocí, měli nejnižší riziko předčasného úmrtí a úmrtí na srdeční choroby.
Ti, kteří stojí za studií, říkají, že pomoc lidem s obezitou naplánovat si cvičení na určitou denní dobu „může nejlépe kompenzovat některá z těchto zdravotních rizik“.
Bylo také zjištěno, že je důležitější, jak pravidelně lidé cvičili na mírné až intenzivní úrovni během večera, než kolik cvičili celkově během dne.
Zjištění podporují myšlenku, že lidé s obezitou nebo cukrovkou, kteří mají glukózovou intoleranci v pozdních večerních hodinách, by mohli vyvážit část této intolerance fyzickou aktivitou v tomto okamžiku dne.
Data byla poskytnuta prostřednictvím nositelných zařízení, přičemž výzkumníci analyzovali střední až intenzivní fyzickou aktivitu, která trvala tři minuty nebo déle. Tento typ cvičení je spojen se sníženým rizikem kardiovaskulárních onemocnění ve srovnání s kratšími sezeními, která nejsou aerobní.
Dr Matthew Ahmadi, postdoktorandský výzkumný pracovník National Heart Foundation na univerzitě v Sydney, řekl: „Nerozlišovali jsme podle druhu činnosti, kterou jsme sledovali, mohlo to být cokoli od silové chůze po chození po schodech, ale mohlo to zahrnovat i strukturované cvičení. jako je běh, pracovní práce nebo dokonce energický úklid domu.“
Dr. Angelo Sabag, lektor fyziologie cvičení na University of Sydney, vysvětlil: „Kvůli řadě komplexních společenských faktorů mají přibližně dva ze tří Australanů nadváhu nebo obezitu, což je vystavuje mnohem většímu riziku závažných kardiovaskulárních onemocnění, jako je např. infarkty a mrtvice a předčasná smrt.“
„Cvičení není v žádném případě jediným řešením krize obezity, ale tento výzkum naznačuje, že lidé, kteří si mohou naplánovat svou aktivitu na určitou denní dobu, mohou některá z těchto zdravotních rizik nejlépe kompenzovat.“
Použití nositelných zařízení má tolik potenciálu pro výzkum, říká tým.
Hlavní autor profesor Emmanuel Stamatakis, ředitel Mackenzie Wearables Research Hub, řekl: „Pro výzkumníky v této oblasti i pro odborníky je to opravdu vzrušující čas, protože data zachycená nositelnými zařízeními nám umožňují zkoumat vzorce fyzické aktivity ve velmi vysokém rozlišení. a přesně převádět poznatky do rad, které by mohly hrát důležitou roli ve zdravotnictví.“
„I když musíme provést další výzkum, abychom stanovili příčinné souvislosti, tato studie naznačuje, že načasování fyzické aktivity by mohlo být důležitou součástí doporučení pro budoucí léčbu obezity a cukrovky 2. typu a preventivní zdravotní péči obecně.“
Výzkumný tým varoval, že nemůže vyloučit zpětnou kauzalitu – možnost, že někteří účastníci neprováděli tak mírnou až intenzivní fyzickou aktivitu kvůli základnímu onemocnění.
Zdroj: diabetes.co.uk
