Odhaduje se, že téměř 100 milionů Američanů má buď pre-diabetes 2. typu nebo zvýšené hladinu krevního cukru (glukózy) v krvi, které jsou dlouhodobě nad normálem. Miliony lidí také mají metabolický syndrom, kombinaci zdravotních problémů, které mohou zahrnovat rezistenci k inzulínu, vysoký krevní tlak, příliš mnoho břišního tuku, vysoké hladiny triglyceridů a nízká hodnoty HDL.
Nedostatek hořčíku je hlavní (ale nedostatečně uznávanou) příčinou inzulinové rezistence, metabolického syndromu, pre-diabetes a diabetes mellitus 2. typu. Důvod? Při diabetes je vylučován přebytečný cukr, což působí jako houba, která táhne hořčík do moči. To způsobuje velké ztráty hořčíku u diabetiků – přitěžující efekt pro mnoho komplikací a onemocnění.
Hořčík pomáhá lidem s nadváhou, kteří nemají diabetes
Němečtí vědci studovali 52 lidí s nadváhou, kteří nemají diabetes. Polovina brala hořčík. Po šesti měsících měla polovina, která užívala hořčík, nižší hladiny glykémie nalačno (měření proběhlo osm hodin po jídle) a zlepšila se jim citlivost na inzulín. Studie zdůrazňuje potřebu včasné optimalizace množství hořčíku v těle, aby se zabránilo inzulínové rezistenci a následně vzniku diabetu 2. typu. Jinými slovy je nutné jíst více potravin bohatých na hořčík, jako je listová zelenina, celá zrna a ořechy.
Málo hořčíku – vyšší množství cukru v krvi
Vědci studovali v Brazílii 51 lidí s diabetem 2. typu, a měřili jejich denní příjem hořčíku, hořčík v krvi a množství červených krvinek. 77% pacientů mělo nízkou úroveň hořčíku. Čím méně hořčíku, tím vyšší byla glukóza v krvi – jak glukóza na lačno, tak glukóza dvě hodiny po jídle. Výsledky byly prezentovány v červnu 2011 ve vydání časopisu Clinical Nutrition.
Zvyšuje Metformin hladinu hořčíku v krvi?
Nejbezpečnější a nejúčinnější lék pro kontrolu diabetes 2. typu je metformin. Ve studii vydané v červenci 2011 bylo vědci z Rumunska uvedeno, že tři měsíce léčby metforminem zvýšily hladinu hořčíku v krvi a snížili jeho množství v moči (tělo lépe hospodařilo s hořčíkem).
Hořčík zlepšuje komplikace spojené s cukrovkou
Vysoká hladina glukózy při diabetu poškozuje oběhový systém. Lidé s diabetem mají dvojnásobné riziko vzniku srdečního infarktu a mrtvice. Mají také větší ledviny (diabetická nefropatie) či problémy s viděním (diabetická retinopatie) nebo problémy s nervy (diabetická neuropatie). Výzkumní pracovníci z Indie, zjistili, že lidé s diabetem a diabetickou nefropatií měli koncentrace hořčíku v krvi o 50% nižší, než lidé bez problémů. „Hypomagnezemie (nízká hladina hořčíku) může být spojena s rozvojem diabetické nefropatie,“ napsali v červenci 2011.
Sečteno podtrženo
Pokud máte cukrovku, hlídejte si hořčík a předejdete tak mnoha dalším zdravotním problémům a komplikacím, které může nedostatek hořčíku způsobit.
Zdroj: Live in the Now
