Čím více hořčíku, tím méně diabetes

Odhaduje se, že téměř 100 milionů Američanů má buď pre-diabetes 2. typu nebo zvýšené hladinu krevního cukru (glukózy) v krvi, které jsou dlouhodobě nad normálem. Miliony lidí také mají metabolický syndrom, kombinaci zdravotních problémů, které mohou zahrnovat rezistenci k inzulínu, vysoký krevní tlak, příliš mnoho břišního tuku, vysoké hladiny triglyceridů a nízká hodnoty HDL.

Nedostatek hořčíku je hlavní (ale nedostatečně uznávanou) příčinou inzulinové rezistence, metabolického syndromu, pre-diabetes a diabetes mellitus 2. typu. Důvod? Při diabetes je vylučován přebytečný cukr, což působí jako houba, která táhne hořčík do moči. To způsobuje velké ztráty hořčíku u diabetiků – přitěžující efekt pro mnoho komplikací a onemocnění.

Hořčík pomáhá lidem s nadváhou, kteří nemají diabetes

Němečtí vědci studovali 52 lidí s nadváhou, kteří nemají diabetes. Polovina brala hořčík. Po šesti měsících měla polovina, která užívala hořčík, nižší hladiny glykémie nalačno (měření proběhlo osm hodin po jídle) a zlepšila se jim citlivost na inzulín. Studie zdůrazňuje potřebu včasné optimalizace množství hořčíku v těle, aby se zabránilo inzulínové rezistenci a následně vzniku diabetu 2. typu. Jinými slovy je nutné jíst více potravin bohatých na hořčík, jako je listová zelenina, celá zrna a ořechy.

Málo hořčíku – vyšší množství cukru v krvi

Vědci studovali v Brazílii 51 lidí s diabetem 2. typu, a měřili jejich denní příjem hořčíku, hořčík v krvi a množství červených krvinek. 77% pacientů mělo nízkou úroveň hořčíku. Čím méně hořčíku, tím vyšší byla glukóza v krvi – jak glukóza na lačno, tak glukóza dvě hodiny po jídle. Výsledky byly prezentovány v červnu 2011 ve vydání časopisu Clinical Nutrition.

Zvyšuje Metformin hladinu hořčíku v krvi?

Nejbezpečnější a nejúčinnější lék pro kontrolu diabetes 2. typu je metformin. Ve studii vydané v červenci 2011 bylo vědci z Rumunska uvedeno, že tři měsíce léčby metforminem zvýšily hladinu hořčíku v krvi a snížili jeho množství v moči (tělo lépe hospodařilo s hořčíkem).

Hořčík zlepšuje komplikace spojené s cukrovkou

Vysoká hladina glukózy při diabetu poškozuje oběhový systém. Lidé s diabetem mají dvojnásobné riziko vzniku srdečního infarktu a mrtvice. Mají také větší ledviny (diabetická nefropatie) či problémy s viděním (diabetická retinopatie) nebo problémy s nervy (diabetická neuropatie). Výzkumní pracovníci z Indie, zjistili, že lidé s diabetem a diabetickou nefropatií měli koncentrace hořčíku v krvi o 50% nižší, než lidé bez problémů. „Hypomagnezemie (nízká hladina hořčíku) může být spojena s rozvojem diabetické nefropatie,“ napsali v červenci 2011.

Sečteno podtrženo

Pokud máte cukrovku, hlídejte si hořčík a předejdete tak mnoha dalším zdravotním problémům a komplikacím, které může nedostatek hořčíku způsobit.

Zdroj: Live in the Now

Sdílet:

Také by se vám mohlo líbit

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..

My Agile Privacy
This website uses technical and profiling cookies. Clicking on "Accept" authorizes all profiling cookies. Clicking on "Refuse" or the "X" will refuse all profiling cookies. By clicking on "Customize" you can select which profiling cookies to activate.