Výzkumníci zjistili, že ve srovnání s tím, že nevyjdou schody, mohou lidé, kteří se rozhodnou jít po schodech, také snížit riziko úmrtí na srdeční choroby o 39%.
Tým provedl metaanalýzu, při níž se zabýval údaji z devíti studií zahrnujících téměř 480 500 účastníků, přičemž zjištění byla prezentována na nedávné konferenci Evropské kardiologické společnosti.
Autorka studie Dr Sophie Paddock z University of East Anglia and Norfolk a Norwich University Hospital Foundation Trust uvedla: „Na základě těchto výsledků bychom povzbudili lidi, aby začlenili lezení do schodů do svého každodenního života. Naše studie naznačila, že čím více schodů zdoláte, tím větší přínosy – ale to je třeba potvrdit. Ať už v práci, doma nebo jinde, jděte po schodech.“
„Pokud máte na výběr, zda jít po schodech nebo jet výtahem, jděte po schodech, protože to pomůže vašemu srdci. Dokonce i krátké návaly fyzické aktivity mají příznivé zdravotní dopady a krátké lezení po schodech by mělo být dosažitelným cílem, který lze začlenit do každodenní rutiny.“
Cvičení hraje klíčovou roli v prevenci kardiovaskulárních onemocnění, ale přibližně jeden ze čtyř dospělých na celém světě neprovozuje doporučené množství fyzické aktivity.
Vědci za tímto nejnovějším výzkumem tvrdí, že lezení po schodech je často přehlíženo jako dostupná forma cvičení. Rozhodli se prozkoumat dopad lezení do schodů na riziko srdečních onemocnění a předčasné úmrtí.
Účastníci studie byli ve věku od 35 do 84 let, přičemž ženy tvořily jen něco málo přes polovinu z celkového počtu. Skupina zahrnovala osoby s anamnézou srdečního infarktu nebo onemocnění periferních tepen a osoby bez ní.
Zdroj: diabetes.co.uk
