Bylo zjištěno, že dodržování diety s vysokým obsahem flavanolů zabraňuje poklesu kognitivních funkcí později v životě, uvedli akademici.
Starší lidé mohou zlepšit své duševní schopnosti konzumací 500 mg flavanolů každý den, uvádí studie.
Senior autor, profesor Scott Small, řekl: „Zjištění byla součástí rostoucího počtu výzkumů, které začínají odhalovat, že k posílení naší stárnoucí mysli jsou potřeba různé živiny.“
Studie se zúčastnilo více než 3 500 dospělých ve věku zhruba 71 let, kteří užívali denně 500 mg flavanolového doplňku nebo falešnou pilulku po dobu tří let.
Podle výsledků měli dospělí užívající doplněk s flavanolem lepší paměť než ti, kteří užívali falešnou pilulku.
Profesor Aedin Cassidy řekl: „Byla to opravdu důležitá studie, zejména proto, že dávka potřebná pro zlepšení zdraví mozku byla snadno dosažitelná.“
„Například jeden hrnek čaje, šest čtverečků hořké čokolády, pár porcí lesních plodů a jablek dohromady poskytne asi 500 mg flavanolů.“
Ian Johnson, emeritní kolega z Quadram Institute v Norwichi, řekl: „Rozsáhlý a důsledně provedený výzkum přidal k předchozím důkazům, že je důležitá strava jako faktor podporující kognitivní zdraví v pozdějším věku. Pravděpodobně byly zapotřebí další studie, aby se prozkoumaly výhody flavanolových doplňků do hloubky.“
Profesor David Curtis však řekl: „Studie neposkytuje důkazy o tom, že zvýšení příjmu flavanolů je prospěšné a není třeba, aby někdo uvažoval o změně stravy ve světle jejích zjištění.“
Carl Hodgetts, docent v kognitivní neurovědě na Royal Holloway, University of London, řekl: „Výzkum vztahu mezi výživou a mozkem by mohl pomoci v boji proti demenci.“
Zdroj: diabetes.co.uk
